ロカボで-10キロ!ダイエットと旅とイギリスと・・・

ローカーボダイエット・旅行・本・イギリス・料理のどれかを風の吹くままに・・・

ローカーボダイエット

午後の紅茶 無糖

ひとこと祝 午後の紅茶 無糖がレギュラー商品化!普通の午後の紅茶はかなり砂糖が入っていたので飲めなかった。ロカボ派に新たな飲み物が加わってうれしい😃CMもあり、今後は力を入れて売ってくれるのかなぁと期待してます。それだけ…ではまた

鯖缶チゲ🔥

はろー鯖缶で安くて簡単、ロカボなチゲ鍋! 作り方3 〜4人分 鯖缶 1〜2 キムチ 適量 白菜 3枚 ネギ 1本 酒 大さじ1 青唐辛子 2本 豆腐 1/2丁 しょうゆ 大さじ1〜2 ブラウンシュガー 大さじ1 あご出汁 少々1. 白菜はざく切り、ネギは細切り、豆腐は角切りに。…

クリスマスディナー

メリクリ〜ロカボなディナーを作っております。お酒はもちろん赤ワイン。前菜 白菜のスープ 葉物野菜は低糖質。コンソメでさっぱりと。メイン 鶏胸肉の赤ワイン煮込み 胸肉、赤ワイン、トマト缶、しめじ。仕上げにチーズ 糖質低めの食材で。トマトはケチャッ…

ロカボの黒い噂〜髪の毛が抜けるってホント?

はろー ロカボのいいとこを書いてきた私ですが、悪い点もあります。 ということで、この噂について。 ロカボをすると髪が抜けるのか!? 自分の体験から言うとこれは 本当 です。 ロカボに限らず、カロリー制限でもなんでも食事療法で行うダイエットの全てに…

安曇野のぶどう

はろー🍇長野の安曇野に大学の時のお友達がいるのです。安曇野は空気がきれいで山が美しくてすごくいいところなんですよ!そして……安曇野はフルーツがおいしい!9月はぶどうのシーズンでお願いして送っていただきました!!!すごく甘い!! 品種もこちらのス…

お庭のハーブで油淋鶏♩

はろー 昨日はオフでテレビを見ていたら、きょうの料理で作っていた一品が気になり、挑戦してみました(^-^)油淋鶏 です。「みんなのきょうの料理」で検索すればレシピ出ます。面白いのは鶏の揚げ方。固まりのまま、分厚い部分に切れ目を入れ、塩コショウして…

ぽっちゃりさんから学ぶダイエット

はろー。久しぶりにダイエットな話題を。ぽっちゃりな友人を見て学ぶ、これをやったら太る、を忘れないうちに書き留めます!本人、ダイエットしてるのになんで太るんだろと言っていました1. 値段が同じだからと言って大盛りを注文する。→まず、これがえーー…

アーモンド効果TASTY

ファミマ限定のアーモンド効果が発売されました。その名も『アーモンド効果tasty』カップに入って美味しそう!と思って手に取ったんですが。何これ!糖質高いじゃん。てことで、棚に戻しました。しくしく。私にとって、アーモンドミルクを飲む理由なんて糖質…

Happy Mother’s Day

母に焼いたレモンシフォンケーキ。ふあふあで綿あめみたいに仕上がりました。産んでくれて生きていてくれてありがとう🌹レモンシフォンのレシピ🍋 http://fudge.hatenablog.com/entry/2017/12/10/090000 粉少なめなのでラカントで作れば低糖質です❤️ 一切れあた…

レモンメレンゲトーストで幸せ❤️

GW終わっちゃいましたネーーー気分を上げてくれるトースト焼きました じゃーん、レモンメレンゲトーストインスタで見たものが気になり過ぎて再現。これ楽しい♩材料卵白 2こ分 砂糖 40〜50g レモンカード 適量(市販でも作っても) 食パン 2〜3枚1. 食パンはこ…

ロカボでも飲める?カルピス

はろー 100円ショップでこんなの見つけました。 0カロリーカルピス!糖類0、炭水化物は一本で3.4g。素晴らしい!お味は甘さ控えめのカルピスです。濃いめが好きな人には物足りないかも?でも、これならローカーバーでも飲んじゃってもいいかも(〃ω〃) 今日は…

オレンジチーズケーキ

はろー今日はロカボです。またまたスウィーツ作ってみました。チーズケーキが一番作りやすく満足度も高いですね!レシピクリームチーズ 200g ラカント 80〜110g 生クリーム 200cc オレンジジュース 300cc ゼラチン 15g 水 大さじ4 レモン果汁 大さじ1 洋酒(…

スタバのマイルール守ってます

はろー🌸ロカボには結構な強敵のスタバ。フラッペチーノが高糖質なので😅 美味しそうなのにい。スタバで頼んでいいのはドリップコーヒーだけのマイルール。守ってます。糖質のないホイップクリームは必ずトッピング。砂糖なし。 スタバのコーヒーってホイップと…

まあまあロカボな苺スウィーツ

ハロー毎日いちごばっかりですいません。いちごは糖質低いんでロカボにぴったりな食べ物。いちごにカスタードクリームをかけて!イギリス式スウィーツの完成ですっURL: http://snapdish.co/d/uafyLaごく簡単!カスタードクリームの作り方薄力粉 大さじ2〜2.5…

ドトール 桜のパリパリミルクレープ 糖質は?

桜スウィーツ好きなので、なんか食べたくなって注文しちゃったドトールの桜のパリパリチョコミルククレープ。 糖質は 25.7でした上のチョコ部分が甘過ぎるからか高め…ロカボ始めてからケーキセットは避けていたのに(>_>)だめじゃん。飲み物はもちろんブレン…

ロカボなプリン

Alright? 今日はロカボでーす。ロカボなスウィーツを手作りしてます。今日はプリンですよー材料 生クリーム 200cc 牛乳 200cc 玉子 1個 卵黄 1個 ラカント 大さじ3 バニラエッセンス 少し作り方は クックパッドID:3076236 のレシピで!人のレシピですけど(ーー…

最強ロカボデザート 苺&生クリーム

Alright?今日はロカボでーす。春はローカーバーにうれしい季節 だって苺があるんだもん。苺は糖質が最も低いフルーツなんです!! 苺+クリチ入りの生クリームチーズと生クリームにも糖質がないので これだったら、いーっぱい食べてもオッケーです海外サイト…

タリーズ フード 低糖質 ベスト6

はろー。前にスタバは研究したんですが、タリーズはしてなかったので!自分用ですが、参考にして下さい。まず飲み物はやはりブラックコーヒーが一番。本日のコーヒーとか紅茶なら0。スチームミルクやクリームは糖質低いのでトッピングしても◎。ショートで2.4…

ロカボなガトーショコラ🎶

こんにちは〜久しぶりにロカボ書きます。今日はロカボなガトーショコラを焼いて見ました。じゃーーん。 立派でしょ?ロカボ中で甘いもの食べられないとお嘆きの貴方。作ってみてください。食べすぎ注意で、ロカボを気にしてる人は10等分にして食べましょー。…

2017 今年流行ったダイエット4 高カカオチョコレートダイエット

今週のお題「今年中にやっておきたいこと」はダイエット。新年に向けて痩せるぞ! 2017年話題のダイエットを振り返ってレポートしていきます。 ロカボにハマったんですが、他にも色々やってみてました。効果と感想、ロカボとの相性を書きまーす。 今日は「高…

2017 今年流行ったダイエット3 焼き梅干しダイエット

今週のお題「今年中にやっておきたいこと」はやっぱりダイエットかなあ。今年中にこのシリーズもまとめられるよう頑張ります。 2017年話題のダイエットを振り返ってレポートしていきます。 ロカボにハマったんですが、他にも色々やってみてました。効果と感…

黄色い柚子胡椒

Alright?柚子ライフ満喫中。庭の柚子なので無農薬なのがうれしい。今回は柚子胡椒。売っているのは青柚子で作られてるんですが、黄色い柚子でも同じ味。柚子に限らず、レモンでも作れます。受け売りレシピです… レモンの表皮 40g(2.5個分) 唐辛子 種ごと8g…

柚子ワイン

Alright?今回は柚子ワイン 食前酒にぴったりな甘く爽やかな一品です。パーティでも受けるかも。甘味はドライフルーツのみなんですが甘くなります。お酒の中では糖質の低いワインを使用し、糖分不使用でロカボにもぴったり。白ワイン 500 柚子の皮 1こ分 ドラ…

手作りナッツミルク

Alright? 前回のブログでアーモンドミルクの糖質の話をしたんですが………実はナッツミルクは簡単に作れます!アーモンドに限らずどんなナッツでも。好みのナッツで好みの味に。手作りすれば糖質ゼロ。味もおいしい。ちょーーーおすすめです。ハマってます。特…

冬の飲み物の糖質は?

Alright? 寒くなってきたので暖かい飲み物が恋しい。でもロカボしてて一番気をつけなきゃいけないのは飲み物です。甘い飲み物は主食を上回る糖質だったりします。夏は麦茶ばかり飲んでた私ですが寒くなると飲めない( ・∇・) 冬向きドリンクを調査です!とい…

自家製 柚子オイル

Alright? 秋も深まり、柚子が実りました! 今日は柚子オイルを作ります。 人から教わった物ですが、すごく簡単で美味しいので(*^_^*) ★材料 オリーブオイル 200~400ml 柚子 1こ ☆作り方 琺瑯など厚めの小鍋に材料を入れ、ごく弱火で10分ゆっくり混ぜながら…

痩せるロカボ、痩せないロカボ

昨日の毎日新聞の西原理恵子さんのマンガを見て、やっぱり〜〜と思ったこと。西原さんの息子くんはアメリカ留学と受験で2年で15キロ太ったので、糖質オフ=ロカボで減量。3ヶ月で13キロ減らしたそう。肉、野菜を満腹、食べて痩せたそうです。これ、満腹てと…

飲むならどっち? スペインバルvs.イタリアン?

Alright? 台風が迫ってますね!でも私は久しぶりに連休なのでこれから飲みに行く予定です!今夜は女子会なのでバルに行く予定です。ここでロカボな悩み。 イタリアンもスペインどっちがいいのか?お酒は、どっちに行ってもワインを飲むのでロカボにぴったり…

目の毒(>人<;)でも意外にロカボかも?!ラテンサンドイッチ

今週のお題「行ってみたい場所」 いつか行ってみたい憧れの国は中南米。行ったことあるのはキューバだけ。メキシコの遺跡やイグアスの滝を観光してみたいし、コロンビアでサルサ、アルゼンチンでタンゴを踊って、見たい! そんな私の気分にぴったりなのがこ…

糖質制限の目標を変更しました

Alright ? 皆さまお元気ですか? すっかり秋の空ですね 減らした体重を増減ありつつもなんとか二ヶ月維持できているので、今後も現状維持に努めようかと思います(^з^)-☆私的にはこれで十分。太らなきゃいい。なので、この頃はすっかり適当なロカボ生活にな…