ローカーボダイエット5－1 オイルとソース

Alright, love?　 今日は油とソースの話です。ローカーバーたるもの使う油にも気を配りましょ。ロカボが最も勧める油はバターです。そしてロカボの良い点は油はたっぷり使えることなんです　世の中のカスカスなダイエットフードとは違います。 糖質0　　バター　ココナッツオイル　オリーブ畑　 糖質1　　マヨネーズ 糖質5以下　アイオリ、タバスコ、乳脂肪分40％の本物の生クリーム、クリームチーズ、醤油 糖質10以下　マスタード、ワカモーレ ここまではOKライン。みなさーん、バターとマヨネーズをいっぱい使っていきましょうね。生クリームやチーズもたっぷり食べて良いんですよ サラダ油は自然じゃないのでダメですよ。 ここからは注意ライン 糖質30以下　トマトペースト、ケチャップ 糖質のとても高いもの　BBQソース、ジャム、メープルシロップ この項目を見つけたとき本当にうれしかった。ヨーロッパでは愛されているバターが、日本では値段が不当に高い上、悪者扱い。私はホントにむかついてました。「バター・生クリームなしのお菓子本」に。なんでバターとクリームなしが良いわけ？砂糖と粉の方が毒でしょ？って、ロカボを知る前からずっとずっと思ってたんです。ロカボでそれが科学的にも証明されてホントにうれしいです。

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ではまた
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