ロカボで-10キロ!ダイエットと旅とイギリスと・・・

ローカーボダイエット・旅行・本・イギリス・料理のどれかを風の吹くままに・・・

ローカーボダイエット(低糖質ダイエット)の目指す体型

ロカボの目指す体型は、ボンキュッボン(*´∇`*) セクシーな外国人体型 肥満が激しいアメリカ人のためのものなので、日本人ダイエッターのようなほっそりは目指してないかと。 ガリガリに近いほっそりになりたいならベジタリアンになってヨガをしましょう。ロカボではああいう体型にはなりません。 アスリートタイプの筋肉質を目指すなら高タンパク低脂肪な食事&トレーニングを! ローカーボではどっちにもなれません。ロカボが目指すのはメリハリボディ。 体型が円に近い人が行えば、バストはそのまま、ウエストがくびれるので、ナイスバディになれます。 ピカチュウ体型な貴方!くびれます IMG_5337.JPG 逆に元々細い方がローカーボを行うと肉が付くはず。バストが欲しい人にはいいと思います! ただ少食でほっそりとした人は食生活全てを変えないと! そんな人が普段の食事から炭水化物を除いてしまったら栄養失調に。危険!やめましょう ネット等で「糖質制限の人のための置き換え主食」を紹介してることがあります。これはその発想自体が間違い。 置き換えの主食 は要りません。 お腹がいっぱいになるまでおかずを食べる が、正解。 肉料理だけで足りなかったらオムレツも食べて。玉子はお安いし、おすすめ ローカーボは糖質の量を制限してるだけで、糖質のないものなら、もういくらでも食べていいんです 焼肉やフライドチキンは食べ放題ですよん 日本の食事はご飯がすすむよう濃いめの味付けが多いです。が、ロカボを始めると、濃すぎると感じ始めます。ご飯を食べないなら塩分は今までの半分でも多すぎるくらい。味付けに注意してね ではまた
美容・ビューティーランキング 食べられないのは炭水化物だけ