ローカーボダイエット12 たくさん食べていいもの
All right, love?
流行のロカボですが、食べてはいけないものばかりが話題になってませんか。
それを避けるあまり栄養失調にならないかと心配です。日本の若い女性はもともと低栄養な人は多いそうですし。痩せても身体を壊しては元も子もありません
まだこれを載せてなかったのでロカボ再び。
ま、海外サイトで面白い記事を見つけたら拾っていくつもりです。今日はいつものローカーボ・フォー・ビギナーから。英文行きます
How much would you need to eat to get to 20 grams of net carbs when eating other low-carb staples? Get the answers below:
これら低糖質の食べ物から20グラム（一番厳しい糖質制限の一日分）摂るにはどれだけ食べれば良いか？答えは下に。
Butter – 44 pounds (20 kilos)
バター 20キロ
Eggs – 30 eggs (one egg contains less than 1 gram of carbs)
玉子 30個（玉子一個は1グラム以下）
Avocado – 7 avocados (Net carbs per avocado: 3)
アボカド 7こ
Cheese – 3 pounds (1.5 kilo)
チーズ 1．5キロ
Meat – an almost infinite amount (meat is virtually free of carbs)
肉 ほぼ無限（肉には糖質はありません）
Fish – an almost infinite amount
魚 ほぼ無限
Olive oil – an infinite amount
オリーブオイル 無限
Coconut fat – an infinite amount
ココナッツオイル 無限
オリーブオイルと肉、魚はいくらでも
お刺身に減塩醤油。
お肉をさっとあぶって、美味しい塩パラパラ、それをサンチュで包んで。
ステーキにバターをたっぷりのせてがっつりと。
これならいくらでも食べてOKです。
なんか嬉しいですよね。
鉄分は女性に絶対必要なので。赤身の肉、魚はどんどん摂りましょう。
ではまた。
人気ブログランキング レタスクラブでも特集してたんですね。見逃してました。Kindle版で読もうかしら。
まだこれを載せてなかったのでロカボ再び。
ま、海外サイトで面白い記事を見つけたら拾っていくつもりです。今日はいつものローカーボ・フォー・ビギナーから。英文行きます
How much would you need to eat to get to 20 grams of net carbs when eating other low-carb staples? Get the answers below:
これら低糖質の食べ物から20グラム（一番厳しい糖質制限の一日分）摂るにはどれだけ食べれば良いか？答えは下に。
Butter – 44 pounds (20 kilos)
バター 20キロ
Eggs – 30 eggs (one egg contains less than 1 gram of carbs)
玉子 30個（玉子一個は1グラム以下）
Avocado – 7 avocados (Net carbs per avocado: 3)
アボカド 7こ
Cheese – 3 pounds (1.5 kilo)
チーズ 1．5キロ
Meat – an almost infinite amount (meat is virtually free of carbs)
肉 ほぼ無限（肉には糖質はありません）
Fish – an almost infinite amount
魚 ほぼ無限
Olive oil – an infinite amount
オリーブオイル 無限
Coconut fat – an infinite amount
ココナッツオイル 無限
オリーブオイルと肉、魚はいくらでも
お刺身に減塩醤油。
お肉をさっとあぶって、美味しい塩パラパラ、それをサンチュで包んで。
ステーキにバターをたっぷりのせてがっつりと。
これならいくらでも食べてOKです。
なんか嬉しいですよね。
鉄分は女性に絶対必要なので。赤身の肉、魚はどんどん摂りましょう。
ではまた。
人気ブログランキング レタスクラブでも特集してたんですね。見逃してました。Kindle版で読もうかしら。
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