ローカーボダイエット10 ナッツ

All tight, love? 今日も海外のロカボサイトの翻訳です。今日はナッツ編。 ナッツは食べて良いものと避けた方が良いものに分かれます The three best options are to the left – Brazil, macadamia and pecan nuts – and can be eaten freely even on a strict low-carb diet. This is because they are so full of healthy fats and so satisfying that it’s pretty much impossible to eat too many carbs this way. 次の3つはロカボにぴったり。ブラジルナッツ、マカダミア、ピーカンナッツ。 どんなに厳しい糖質制限中の人でも好きなだけ食べられます。 健康的な脂質を豊富に含み、満足感も得られるでしょう。どれだけ食べても糖質が多すぎると言うことにはなりません。 The group in the middle can be enjoyed in moderation by most people on low carb. ヘーゼルナッツ、胡桃、松の実、アーモンド、ピーナツなどは中間グループ。大抵のロカボ中の人が楽しめます The worst options are to the right, pistachio and (especially) cashew nuts. Be very careful with these nuts if you’re trying to lose weight or reverse your diabetes, as the carb grams will quickly add up. Just two handfuls of cashews contain 20 grams, the daily allowance on a strict low-carb diet.ダメなものはカシューナッツとピスタチオ。特にカシューは両手一杯に食べると糖質20グラムを突破してしまいます。 ではまた
美容・ビューティーランキング 麺類は糖質のかたまりです。食べたくなったらこちらを利用しましょ