ロカボで-10キロ!ダイエットと旅とイギリスと・・・

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ロカボの味方 高カカオチョコレート ローカーボダイエット7

All right? 昨日のブログではスナック菓子はバツ1️という話をしたんですが、一つだけ食べれるものがあります… Chocolate is not low carb. However, you can occasionally get away with one or two thin squares of high-cocoa chocolate (70%+) even on a strict low-carb diet. On a more liberal low-carb diet you could do it regularly. チョコレートは低糖質ではありません。でも一番厳密なローカーボをしている人でも時々なら1つ、2つカカオ70%以上のチョコレートを食べられます。普通にローカーボな人ならいつも食べて大丈夫です。 One small thin square (10 grams or less than half an ounce) of 86 percent chocolate contains about 2 grams of carbs. 86%のチョコ一切れで2gの糖質 Switch to 70% chocolate and you get about 3.5 grams per square. 70%のチョコで3.5g Regular chocolate can be 6 grams of carbs or more per square – not an option if you want to stay low carb. 通常のチョコは一切れ6gの糖質を含みます ということで高カカオチョコレートなら毎日食べてもいいみたいです⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 高カカオチョコレートは美容、健康に良いってことで今、流行りのもの。高カカオチョコレートダイエットというのもあります やり方 ・カカオ70%以上のチョコを1日25g食べる。 これかな? IMG_6972.JPG ・食べるタイミングと効果 食間→おやつとして食べて余計なものを食べるのを防止 食前→これから食べる食事の食べ過ぎ予防 食後→食べ足りない気持ちを抑える 私も毎日二切れ食べてまーす。普通に美味しいですよ ではまた Ta!
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