All right, love? その後もロカボ、ゆるーく続けてまして、成果は出ています。またいつかお知らせできたらと思います。 今日のテーマは ロカボをやって良かったこと それは、 主食の呪いから抜け出せたこと。 三食いつも主食を食べなきゃダメだって思い込ん…

Alright love? ハロー。ロカボについての記事を載せてきたわけですが、自分でも実践しています。 一カ月ロカボをしてみました。 最初の1週間はMEC式、その後は自己流ロカボで。カロリーは気にせず1日の糖質量は130gまで。130という量はいくつかサイトを見て…

All right, love? 今日は気をつけてと書かれていたありがちな間違いを書いていきます。 まず普通のダイエットだとダメだけど、ロカボでは❍なもの。 オリーブ、サラミ、チーズ、マカダミアナッツ バター、マヨネーズもたっぷりとどうぞ 一見良さそうに思える…

All right, love? 今日は多分一番気になるテーマ一日の糖質量。私は130ｇでやっておりますが、いつもお世話になっているロカボ・フォー・ビギナーズではどう書いてあるのか載せますね。 私的にはちょっと厳しすぎと思いますが。 Here’s the way we define di…

All tight, love? 今日も海外のロカボサイトの翻訳です。今日はナッツ編。 ナッツは食べて良いものと避けた方が良いものに分かれます The three best options are to the left – Brazil, macadamia and pecan nuts – and can be eaten freely even on a stri…

Hola! I love Spain. 長い夏休み、気候、美味しい食べ物…大好きな国です。いつかスペインの旅行記も載せられるといいな。今回はスペインで習ったレシピから。 タコのアヒージョ 茹でタコは一口大に切る フライパンなどにオリーブオイルとニンニクのみじん切…

All right love? 食べていいものダメなもの、わかってきたでしょうか？ ローカーボダイエットはルールさえ分かれば「美味しいものを食べて痩せる」ことができます。ガマンは無用。 料理の腕さえあればケーキも全然オッケーです ケーキの主材料である玉子、バ…

ロカボを始めてからコーヒーはブラック、砂糖なしで飲んでいます。前は必ずミルク入れてたのに。やればできるものです。缶コーヒーは甘いのでダメですが、ドリップコーヒーなら糖質0。この頃はコンビニでも買えるからローカーバーに便利です。身体が欲すれば…

All right，love？ 本日もロカボの続きです 先日の野菜に続き、今日は野菜に見えて野菜じゃないものについて。 まず豆類。 Peas, corn, beans, lentils and quinoa are not vegetables and contain more carbohydrates than vegetables. Be careful with the…

All right,love? 日曜日はお料理です。本日は糖質オフメニューで！ラタトゥイユは玉ねぎ以外は全て地上の野菜なので糖質低めです。ご飯の代わりに引き割り小麦のブルグルを添えてさらにオフ。ブルグルは白米より繊維とミネラルが豊富なダイエットにぴったり…

All rights love? 今日はロカボニュースです ファーストフードとロカボ 実は好相性。 フレッシュネスバーガーでは全てのバーガーを低糖質バンズに変更できるように！糖質50%オフのパンです。助かるなあ。こんな風にローカーボがどんどん広まるといいなあ(о´∀…

All right, love ️ 本日のテーマは野菜です Please note the difference between above-ground and below-ground vegetables. 地上と地中で育つ野菜の違いに注目してください Vegetables with less than 5 percent carbs may be eaten relatively freely. If…

All right? 昨日のブログではスナック菓子は️という話をしたんですが、一つだけ食べれるものがあります… Chocolate is not low carb. However, you can occasionally get away with one or two thin squares of high-cocoa chocolate (70%+) even on a stric…

ロカボの目指す体型は、ボンキュッボン(*´∇｀*) セクシーな外国人体型 肥満が激しいアメリカ人のためのものなので、日本人ダイエッターのようなほっそりは目指してないかと。 ガリガリに近いほっそりになりたいならベジタリアンになってヨガをしましょう。ロ…

All right, love. 今日も引き続きローカーボダイエットです。 今日の表現：The enemy of low-carb, thy name is potato chips. ロカボの敵、その名はポテトチップス タイトルをシェイクスピア流に英訳してみましょ。これ、英字新聞でもよく使われている言い…

All right, love？ ロカボ始めてみましたか？ 今日はここまでのおさらい。簡単なロカボのやり方。 ロカボのルールを見て、食べて良いもの(肉とか)をたくさん食べ、食べてはいけない物(炭水化物とか)は極力食べないようにする。ルールについては基本のページ…

All right, love? 先週のテーマの続きです. ロカボで効果を出すためには油は積極的に摂らねばなりません ロカボはカロリーを減らさずに痩せるというものなので、主食を減らした分、油脂で栄養を取ります。せっかく痩せてもげっそりしていては仕方ありません…

All right, love? It's Sunday cookery. 今週もまた野田琺瑯さんのバットを使ってお菓子作りをしようかと思います。今週もこのバットを使用しています野田琺瑯 レクタングル浅型 Sサイズ ＜シール蓋付＞ [WRA-S] 【ホワイトシリーズ】 【日本製】 【ホーロー…

Alright, love? 今日は油とソースの話です。ローカーバーたるもの使う油にも気を配りましょ。ロカボが最も勧める油はバターです。そしてロカボの良い点は油はたっぷり使えることなんです 世の中のカスカスなダイエットフードとは違います。 糖質0 バター コ…

Alright, love? Are you low-carber? ローカーボダイエットについて分かってきましたか？ 今日のテーマはフルーツ ロカボであまり歓迎されない食べ物は果物。MECではとなっていました。アボカドはないから食べていいとあるけど、アボカドって野菜みたいじゃ…

Alright, mate? ローカーバーになってくれてるかな？ 今回はお酒の話。 The more alcohol you drink, the more weight loss may slow down, as the body burns the alcohol before anything else. お酒は飲めば飲むほど、痩せる障害になります。なぜかという…

All right, love. ローカーボダイエットやってみたくなりましたか？ 何を食べたら良いか、だめかは昨日の「基本」編を見て下さいね。今日は飲み物について。あちらのサイトより抜き出して訳して載せていきます。 So what do you drink on low carb? Water is…

All right, mate. 今日から本格的にローカーボダイエットについて書いていきます 前回のあらすじ: 糖質制限に興味を持つもMECは挫折する 日本じゃなくて海外サイトを調べようと英語でlow carbと入れて検索したところたくさん出てきました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 今日…

All right, guys. 今日からローカーボダイエットを取り上げようと思います⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 今日の表現: low carb diet ローカーボダイエット Low-carber ローカーボダイエットをしてる人のこと 日本では糖質制限として知られているもの。でもその訳し方だと正…

All right, love. It's Sunday cookery. 今日はどでかいプリンを作ってみようと思います。すくって好きなだけ食べれますよん。使用しているのはもちろんこれです野田琺瑯／レクタングル 浅型S【WRA－S】シール蓋付/白/ノダ/ホーロー/ホワイトシリーズ/保存容…

All right, love. 海外大好きな方なら絶対楽しめる日本にいながら海外なお店の第2弾はこちら。 古都台南坦々麺 です。あれ、名物料理と同じで店名は担仔麺だと思ってたんですが！ リアルチャイナタウンな池袋北口にあります。東京の中国人留学生と話せば、大…

All right, love? ローカーボダイエットって聞いたことありますか。日本語では糖質制限、糖質オフという言い方で広まり始めているようです。今日発売のトレンディでも特集が組まれているようです。日経トレンディ 2017年 7月号新品価格￥650から(2017/6/1 22…