ダイエット
はろーヨーロッパにいた間はめちゃくちゃ体調が良かったのに、日本に帰ってくるとダメ。特にお通じ。なんでだろ〜と同行者にこぼしたところ。「もしかして硬水が身体に合ってるんじゃない？ 」そうかも！ イギリスに住んでた頃は便秘になったことない。日本…
はろー。久しぶりにダイエットな話題を。ぽっちゃりな友人を見て学ぶ、これをやったら太る、を忘れないうちに書き留めます！本人、ダイエットしてるのになんで太るんだろと言っていました1. 値段が同じだからと言って大盛りを注文する。→まず、これがえーー…
ハロー。ああー、台湾の朝ごはんが食べたい！これ現地のやつ 再現！ プレーンですけどー レシピ 一人前 お椀の中に酢またはレモン果汁を大さじ1入れておく。豆乳 200ccを小鍋に移し、熱くなるまで熱する。または電子レンジの牛乳ボタンで熱めにチン。お椀の…
はろー庭のバジルでその3！ スーパーで購入したまま忘れていたマルコメさんの大豆ミートを使ってガパオライスを作りました。大豆ミートはお肉の代わりに使えるダイエット＆健康食品。精進料理的で割と好きです。なんか、清らかな気持ちになれるから。大豆ミ…
ハロー🌸春の新芽が食べられるというウコギをもらいました。木の葉なんだそうで。がんや老化を予防する効果があるそうです。詳しくはこちらのリンクで💁♀️ ÈéÙÇTCGX^Äò̤±¬ 葉を茹でて刻んでご飯に混ぜ、胡麻をかけるだけ。ほろ苦い春の味。身…
はろー今日はロカボです。またまたスウィーツ作ってみました。チーズケーキが一番作りやすく満足度も高いですね！レシピクリームチーズ 200g ラカント 80〜110g 生クリーム 200cc オレンジジュース 300cc ゼラチン 15g 水 大さじ4 レモン果汁 大さじ1 洋酒(…
Alright? 今日はロカボでーす。ロカボなスウィーツを手作りしてます。今日はプリンですよー材料 生クリーム 200cc 牛乳 200cc 玉子 1個 卵黄 1個 ラカント 大さじ3 バニラエッセンス 少し作り方は クックパッドID:3076236 のレシピで！人のレシピですけど(ｰｰ…
はろー。前にスタバは研究したんですが、タリーズはしてなかったので！自分用ですが、参考にして下さい。まず飲み物はやはりブラックコーヒーが一番。本日のコーヒーとか紅茶なら0。スチームミルクやクリームは糖質低いのでトッピングしても◎。ショートで2.4…
こんにちは〜久しぶりにロカボ書きます。今日はロカボなガトーショコラを焼いて見ました。じゃーーん。 立派でしょ？ロカボ中で甘いもの食べられないとお嘆きの貴方。作ってみてください。食べすぎ注意で、ロカボを気にしてる人は10等分にして食べましょー。…
2017年話題のダイエットを振り返ってレポートしていきます。ロカボにハマったんですが、他にも色々やってみてました。効果と感想、ロカボとの相性を書きまーす。今日はレモネードダイエット。ビヨンセも飲んで痩せたというレモネード。作ってみたくてメープ…
今週のお題「今年中にやっておきたいこと」はダイエット。新年に向けて痩せるぞ！ 2017年話題のダイエットを振り返ってレポートしていきます。 ロカボにハマったんですが、他にも色々やってみてました。効果と感想、ロカボとの相性を書きまーす。 今日は「高…
今週のお題「今年中にやっておきたいこと」はやっぱりダイエットかなあ。今年中にこのシリーズもまとめられるよう頑張ります。 2017年話題のダイエットを振り返ってレポートしていきます。 ロカボにハマったんですが、他にも色々やってみてました。効果と感…
Alright? 2017年話題のダイエットを振り返ってレポートしていきます。ロカボにハマったんですが、他にも色々やってみてました。効果と感想、ロカボとの相性を書きまーす。今日は「スムージー飲むだけダイエット」というか、これは「スムージーしか飲めないダ…
Alright? 寒い季節は熱々がご馳走。 オーブン活用に焼き林檎はいかが？ テクニックいりません。1. 林檎の芯をくり抜き皮に何ヶ所か切れ目を入れる。具を詰めて、油を塗った耐熱皿に置き、180℃で35分。皮がしわっとなるまで。大粒の林檎は縦に半分にして芯を…
今週のお題「今年買ってよかったもの」 今年というか最近ブレンダーを買いました。今まで手作りジュースとかスムージーとか冷ややかにみてたんですが、やってみると、これが結構楽しい！結果、スムージー作りにはまってまーす。 初スムージーはこちらの本を…
12月です。 2017年の話題のダイエットを振り返ってレポートしていきます！ ロカボにハマったんですが、実は目に付いたのを色々やっていました。効果と感想、ロカボとの相性も書きまーす。 「揉むだけで痩せるやせマッサージ」 ロカボも載っていたオレンジペ…
Alright? 前回のブログでアーモンドミルクの糖質の話をしたんですが………実はナッツミルクは簡単に作れます！アーモンドに限らずどんなナッツでも。好みのナッツで好みの味に。手作りすれば糖質ゼロ。味もおいしい。ちょーーーおすすめです。ハマってます。特…
Alright? 新しい月、新しい季節。しかも急に寒くなって疲れちゃいますねえʅ（◞‿◟）ʃ今夜は満月。のんびりヨガでもしてみませんか？簡単で誰にでも取れるポーズでストレス解消効果の高いものです。瞑想で頭スッキリなポーズ「スカーサナ」 クッションの上にお…
