Alright? 今日からはてなブログに引っ越して来ました。まだ画像のインポートが追いついてませんが、おいおい解消されるかと思います。どうぞよろしくお願いします。 お題「ブログ名・ハンドル名の由来」 ハンドル名はイギリスに住んでいた頃、飼っていた犬の…

All right, love? また空いてしまいました〜すみません。バリに行ってきたのでそのレポも、おいおい書こうと思います(๑>◡<๑) この夏もゆるロカボ続けています。なんかもうすっかり身についた感じ。今は糖質カウンターなくても出来てます。そして気付くとちょ…

All right,love? 今日は怖い話〜〜 先日たまたま、仕事の研修でとある事業所さんに寄らせていただきました。 皆さんふくよかな方ばかり。 昼休みに何を食べるのかなあと思って見ていたら パターン①:コンビニの冷やし中華＋おにぎり パターン②:パン二個 パタ…

All right, love? 皆様お久しぶりです。 しばらく忙しくてアップ出来ませんでした。 今日は待ちに待った？健康診断の日でした。実は5ヶ月続けていたロカボ。その結果発表です！ 自分でも驚きたかったのでしばらく体重を計っていませんでした。さあ、どーなっ…

All right, love? こんにちは。今日もロカボの食べて良いものリストからです。 今日のテーマは乳製品。私は大好きです。なくては一日も生きていけないと思う食べ物。 Dairy products: Always select full-fat options like real butter, cream (40% fat), so…

All right, love? ロカボ食べて良いものの続きです。無限に食べられるこの3つを詳しく載せます。 Meat: Any type: Beef, pork, lamb, game, poultry, etc. Feel free to eat the fat on the meat as well as the skin on the chicken. If possible try to ch…

All right, love? 流行のロカボですが、食べてはいけないものばかりが話題になってませんか。 それを避けるあまり栄養失調にならないかと心配です。日本の若い女性はもともと低栄養な人は多いそうですし。痩せても身体を壊しては元も子もありません まだこれ…

All right, love? 7月になりましたね。夏休みの予定は立てましたか。 私は今年の夏はバリ島に行きます。すっごく楽しみです。 8月中旬の予定なのでそれまで、ダイエットを頑張ろうと思います。水着も買いました 今回はExpediaで航空券を手配しました。これか…

すいません。今日はロカボじゃありません。 昨年、スペインでも美食で有名なバスク人の友人から教わったレシピです。 トマトの美味しい季節なので、ぜひぜひトマトソースを作って欲しいなあと思いまして。生の完熟トマトでLet's Try! 秘伝のトマトソース 玉…

All right, love? 結局、ロカボとは何か？ 主食中心の食生活からバランスの良い食事にする ことじゃないですかね。 日本の食事は主食が多すぎ。ご飯を食べるために味が濃すぎ。だから食べる量は少ないのに太ってしまう。 パスタや丼といった主食メインのもの…

All right, love? その後もロカボ、ゆるーく続けてまして、成果は出ています。またいつかお知らせできたらと思います。 今日のテーマは ロカボをやって良かったこと それは、 主食の呪いから抜け出せたこと。 三食いつも主食を食べなきゃダメだって思い込ん…

Alright love? ハロー。ロカボについての記事を載せてきたわけですが、自分でも実践しています。 一カ月ロカボをしてみました。 最初の1週間はMEC式、その後は自己流ロカボで。カロリーは気にせず1日の糖質量は130gまで。130という量はいくつかサイトを見て…

All right, love? 今日は気をつけてと書かれていたありがちな間違いを書いていきます。 まず普通のダイエットだとダメだけど、ロカボでは❍なもの。 オリーブ、サラミ、チーズ、マカダミアナッツ バター、マヨネーズもたっぷりとどうぞ 一見良さそうに思える…

All right, love? 今日は多分一番気になるテーマ一日の糖質量。私は130ｇでやっておりますが、いつもお世話になっているロカボ・フォー・ビギナーズではどう書いてあるのか載せますね。 私的にはちょっと厳しすぎと思いますが。 Here’s the way we define di…

All tight, love? 今日も海外のロカボサイトの翻訳です。今日はナッツ編。 ナッツは食べて良いものと避けた方が良いものに分かれます The three best options are to the left – Brazil, macadamia and pecan nuts – and can be eaten freely even on a stri…

Hola! I love Spain. 長い夏休み、気候、美味しい食べ物…大好きな国です。いつかスペインの旅行記も載せられるといいな。今回はスペインで習ったレシピから。 タコのアヒージョ 茹でタコは一口大に切る フライパンなどにオリーブオイルとニンニクのみじん切…

All right love? 食べていいものダメなもの、わかってきたでしょうか？ ローカーボダイエットはルールさえ分かれば「美味しいものを食べて痩せる」ことができます。ガマンは無用。 料理の腕さえあればケーキも全然オッケーです ケーキの主材料である玉子、バ…

ロカボを始めてからコーヒーはブラック、砂糖なしで飲んでいます。前は必ずミルク入れてたのに。やればできるものです。缶コーヒーは甘いのでダメですが、ドリップコーヒーなら糖質0。この頃はコンビニでも買えるからローカーバーに便利です。身体が欲すれば…

All right，love？ 本日もロカボの続きです 先日の野菜に続き、今日は野菜に見えて野菜じゃないものについて。 まず豆類。 Peas, corn, beans, lentils and quinoa are not vegetables and contain more carbohydrates than vegetables. Be careful with the…

All right,love? 日曜日はお料理です。本日は糖質オフメニューで！ラタトゥイユは玉ねぎ以外は全て地上の野菜なので糖質低めです。ご飯の代わりに引き割り小麦のブルグルを添えてさらにオフ。ブルグルは白米より繊維とミネラルが豊富なダイエットにぴったり…

All rights love? 今日はロカボニュースです ファーストフードとロカボ 実は好相性。 フレッシュネスバーガーでは全てのバーガーを低糖質バンズに変更できるように！糖質50%オフのパンです。助かるなあ。こんな風にローカーボがどんどん広まるといいなあ(о´∀…

All right, love ️ 本日のテーマは野菜です Please note the difference between above-ground and below-ground vegetables. 地上と地中で育つ野菜の違いに注目してください Vegetables with less than 5 percent carbs may be eaten relatively freely. If…

All right? 昨日のブログではスナック菓子は️という話をしたんですが、一つだけ食べれるものがあります… Chocolate is not low carb. However, you can occasionally get away with one or two thin squares of high-cocoa chocolate (70%+) even on a stric…

ロカボの目指す体型は、ボンキュッボン(*´∇｀*) セクシーな外国人体型 肥満が激しいアメリカ人のためのものなので、日本人ダイエッターのようなほっそりは目指してないかと。 ガリガリに近いほっそりになりたいならベジタリアンになってヨガをしましょう。ロ…

All right, love. 今日も引き続きローカーボダイエットです。 今日の表現：The enemy of low-carb, thy name is potato chips. ロカボの敵、その名はポテトチップス タイトルをシェイクスピア流に英訳してみましょ。これ、英字新聞でもよく使われている言い…

All right, love？ ロカボ始めてみましたか？ 今日はここまでのおさらい。簡単なロカボのやり方。 ロカボのルールを見て、食べて良いもの(肉とか)をたくさん食べ、食べてはいけない物(炭水化物とか)は極力食べないようにする。ルールについては基本のページ…

All right, love? 先週のテーマの続きです. ロカボで効果を出すためには油は積極的に摂らねばなりません ロカボはカロリーを減らさずに痩せるというものなので、主食を減らした分、油脂で栄養を取ります。せっかく痩せてもげっそりしていては仕方ありません…

All right, love? It's Sunday cookery. 今週もまた野田琺瑯さんのバットを使ってお菓子作りをしようかと思います。今週もこのバットを使用しています野田琺瑯 レクタングル浅型 Sサイズ ＜シール蓋付＞ [WRA-S] 【ホワイトシリーズ】 【日本製】 【ホーロー…

Alright, love? 今日は油とソースの話です。ローカーバーたるもの使う油にも気を配りましょ。ロカボが最も勧める油はバターです。そしてロカボの良い点は油はたっぷり使えることなんです 世の中のカスカスなダイエットフードとは違います。 糖質0 バター コ…

Alright, love? Are you low-carber? ローカーボダイエットについて分かってきましたか？ 今日のテーマはフルーツ ロカボであまり歓迎されない食べ物は果物。MECではとなっていました。アボカドはないから食べていいとあるけど、アボカドって野菜みたいじゃ…